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MINDFUL EATING

Mindful Eating o Alimentación Consciente es la aplicación de Mindfulness o Atención Plena a la alimentación. Tiene como objetivo cambiar la relación que la persona tiene con la comida y con su cuerpo de manera permanente con el fin de comer para vivir y no vivir para comer.

Se basa en la utilización de diferentes técnicas para prestar atención a lo que sientes cuando comes, tanto a nivel corporal (sensaciones físicas de hambre o saciedad) como a nivel emocional. Con el objetivo de aprender a diferenciar el hambre física del hambre emocional y conseguir comer de una forma más relajada, disfrutando de los alimentos y evitando los excesos que provocan el sobrepeso.

 

 

Mindful Eating Madrid