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Psiconutrición

La Psiconutrición o Psicología de la Alimentación, es la ciencia que estudia nuestra relación con la comida. Un enfoque innovador que va más allá de la terapia nutricional, brinda gran ayuda a aquellas personas obsesionadas con perder peso y utiliza estrategias psicológicas para tratar el sobrepeso, el comer compulsivamente, el comer de más, la imagen corporal y otros aspectos relacionados con nuestro vínculo con la comida.

¿A quién va dirigida la Psiconutrición?

Nuestra experta en Psiconutrición recomienda esta terapia para

Personas que después de mucho tiempo “luchando” con el sobrepeso, habiendo probado infinidad de dietas; sienten necesitar “algo más” que una dieta.

Personas que creen que para estar delgadas necesitan pasar hambre o comer demasiado poco. Pero que, en ocasiones, no pueden ejercer este control tan férreo porque se sienten cansadas, tristes o frustradas. Y esto les hace sentir mal.

Personas que sufren por su imagen corporal debido en parte a la presión social y a los estereotipos.

Psiconutrición, relación entre comida y emociones. Perder peso de forma eficiente. Dieta en la Clínica Guilarte

 

Para entender bien qué es la Psiconutrición es fundamental que entendamos que comemos por dos razones.

1. Comemos para nutrirnos, para conseguir energía a través de los alimentos que ingerimos cada día y así mantenernos saludables y prevenir enfermedades.

2. Pero hay otra razón por la que comemos que es mucho más difícil de controlar y hace que todos nuestros intentos de dieta fracasen. Esta otra razón por la cual comemos está compuesta por todas nuestras emociones, nuestros pensamientos, nuestras creencias, nuestros patrones alimentarios de la infancia, cómo vivimos el estrés o la relajación o los momentos de placer.

Disfrutar de la comida es llegar a un equilibrio de placer integrando tanto su función de nutrición junto con la gastronomía.- Itziar Digón


Consulta de Psiconutrición en Madrid

En nuestra consulta de Psiconutrición en Madrid se invita al paciente a explorar sobre su comportamiento alimentario a través de diferentes técnicas muy prácticas que se obtienen de Mindful Eating y el Coaching con la intención de entender qué clase de comedores somos y adentrarse en aspectos más profundos y personales de nuestra alimentación y hábitos alimentarios.

Beneficios de la Psiconutricón

Los beneficios de esta terapia que combina la Nutrición y la Psicología son:

  • Ganar en motivación y autoconfianza para mantener hábitos saludables de vida y alimentación a largo plazo.
  • Adquirir habilidades psicológicas para aprender a resolver conflictos internos relacionados con la imagen corporal, estereotipos, sobrepeso…
  • Aceptación de las emociones ligadas a la comida (ansiedad, frustración, soledad, rabia, cansancio…)
  • Reestructurar pensamiento distorsionados relacionados con creencias erróneas sobre alimentación.
  • Educación Alimentaria: desmitificar creencias erróneas sobre alimentación.
  • Definición personal de “mi forma ideal de alimentarme”.

 

Damos mucha importancia a la primera visita de Psiconutrición ya que en ella se delimita muy bien la preocupación fundamental del paciente y se prepara la estrategia de trabajo a realizar en las próximas consultas. Las consultas de Psiconutrición en la Clínica Guilarte tienen una duración de 1 hora.

En resumen, la Psiconutrición es un enriquecedor trabajo personal, siempre enfocado en los aspectos positivos de la persona, para conocernos mejor, descubrir por qué y para qué comemos y así poder desarrollarnos a medida que ganamos en salud y bienestar.